부족하기 쉬운 미네랄, 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 2026년 10월 14일 비타민·미네랄 호주인 10명 중 6명 이상은 칼슘이 부족합니다. 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 요오드의 역할과 식품, 흡수율을 높이는 섭취 방법을 호주 공식 자료로 알아봅니다.